Рейтинг@Mail.ru
Домохозяйка - женский форум
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: Кремлевская диета  (Прочитано 14581 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

VELVET

  • Домохозяйка
  • ****
  • Репутация: 3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1113
  • ВЕЛЬВЕТик
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #30 : 09.10.2009, 12:09:27 »
это точно, хожу на нем хожу, а толку никакого
Учитывая, что ходьба ежедневный и естественный процесс, надо увеличить время-это будет "нагрузка" процесса. Ходить "до седьмого пота", чтоб через пару дней чихнуть было не возможно... :D
Записан
УРА! Скоро новый год и Рождество! :yahoo:  :dance:

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #31 : 09.10.2009, 20:58:58 »
Ходьба укрепляет мышцы....
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

VELVET

  • Домохозяйка
  • ****
  • Репутация: 3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1113
  • ВЕЛЬВЕТик
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #32 : 09.10.2009, 21:15:03 »
Ходьба укрепляет мышцы....
Почему тогда процесс дряблости мышц так неизбежен с каждым днём? Почему старики которые ходят-мышечной массы не имеют равной норме, и сравнения себя в 30летнем (к примеру) возрастом?
Всё что есть норма повседневной жизни-не есть норма для поддержания мышечных структур тканей.

Юлиан, ты к чему?
Записан
УРА! Скоро новый год и Рождество! :yahoo:  :dance:

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #33 : 09.10.2009, 21:41:45 »
Да я к тому,что так не похудеешь...
Надо строго соблюдать режим диет... :)
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

jt

  • Женский форум
  • Администраторы
  • *****
  • Репутация: 17
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2086
  • Просто женщина
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #34 : 12.10.2009, 11:51:47 »
надо, но я слабохарактерная, когда приходят гости, или муж балует вкусностями я сдаюсь
Записан
Никогда не найдешь женщины без готового ответа, разве что она окажется без языка.

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #35 : 12.10.2009, 22:12:52 »
надо, но я слабохарактерная, когда приходят гости, или муж балует вкусностями я сдаюсь

да и кушай и никого не слушай :D :D :D :D :D
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

Танка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 17
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2807
  • Награды Победитель фотоконкурса
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #36 : 13.10.2009, 07:21:24 »
А по-моему тренажер в большей степени укрепляет мышцы, а не способствует похудению.
Попробуй поработать с подсознанием.

Закрой глаза, представь какой ты хотела бы себя видеть.
 А теперь прочувствуй это. Ощути каждой клеточкой.
 Зафиксируй ощущения.
 Побудь в этом состоянии несколько минут. Столько сколько сможешь.
 Зпомни это состояние души и тела.
Повторяй несколько раз в день.

Через месяц, если не лениться, ты увидишь реальные результаты.

Удачи!

А вот это необычно и иньересно!  :)
Записан

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #37 : 22.10.2009, 20:11:25 »
Цена Кремлевской диеты.

 Вот нашла несколько статеек про диету, не сходящую с наших страниц.
Кто-то за кто-то против.Читайте...Думайте...

 Кремлевская диета занимает первые места в рейтинге самых модных диет в России. Своей кажущейся простотой и эффективностью она привлекает массу поклонников из числа любителей "похудения без усилий". А медики тем временем бьют тревогу. Ведь за последние годы ни одна диета не давала такого количества осложнений, как "кремлевка"!

"Кремлевка" подходит только тем, кто абсолютно здоров... Но как раз таких среди людей с избыточным весом - единицы.


    В чем провинились углеводы?


Основной принцип "кремлевки" жесткий контроль над поступлением углеводов. Каждому продукту присваивается свой индекс (в условных единицах или очках), отражающий содержание углеводов в 100 граммах продукта. Хотите похудеть - наедайте в день не более, чем на 40 очков, чтобы удержать вес - не более, чем на 60. С таблицами содержания углеводов в продуктах можно ознакомиться в любой поваренной книге и на сайтах, посвященных диетам.

Чем же авторам "кремлевки" не угодили углеводы? Диетологи всего мира признают, что их избыток приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые "свободные сахара": глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. При недостаточной физической активности "свободные сахара" не расходуются, а "ложатся на бока" уже в виде жиров. Не зря ограничение потребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из муки тонкого помола, фаст-фуда, наконец, просто сахара является основой любой разумной диеты.
Однако понятие "углеводы" включает в себя еще и сахара фруктов и овощей (они не относятся к "свободным"!), крахмал, пектин, полисахариды, волокна. Эти вещества не просто полезны, а необходимы организму! Именно они обеспечивают нормальную работу мышц и головного мозга, регулируют усвоение многих питательных веществ, стимулируют работу кишечника и защищают от преждевременного старения.

Фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола диетологи рекомендуют включать в рацион при ожирении.

Похоже, что авторам Кремлевской диеты сии тонкости неведомы. Чтобы удержаться в пределах 40-60 очков, вам придется забыть о существовании абсолютно всех сладостей, а также каш, макарон и большинства фруктов. Из овощей остаются самые "низкоочковые": капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат.

Но чем же тогда питаться?
Пожалуйста, в вашем распоряжении практически все виды мяса, птицы и рыбы, а также колбаса и копчености - ешьте на здоровье! Ведь большинство этих продуктов имеют индекс 0-1, 5 у. е.


    В ресторан с калькулятором


На первый взгляд, Кремлевская диета кажется простой и удобной. Но это только на первый взгляд. Например, на 40 очков можно съесть порцию тушеных баклажанов (200 граммов - 14 очков), салатик из огурцов и помидоров (150 граммов - 5 очков), яблоко - 12 очков, выпить стакан кефира - 8 очков, и съесть много-много говядины или свинины.

Но для того, чтобы все это рассчитать, вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?

Поклонники "кремлевки" выходят из положения просто: начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой "диете" достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.


    Цена похудения


Эффективность Кремлевской диеты довольно высока: худеют 8 человек из 10. Но несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывают диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено: избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка - кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, "мясоедство" нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек, вплоть до формирования в них камней.

Не стоит забывать и о поступающих с мясом жирах. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.

Следовательно, "кремлевка" может подстегнуть развитие таких заболеваний, как мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз и стенокардия, нефрит и сахарный диабет, а у мужчин - особо ярых поклонников диеты - еще и подагры. Тем, кто уже страдает этими болезнями, Кремлевская диета просто противопоказана.

И это еще не все! Рацион, содержащий 60 граммов углеводов, не способен обеспечить нас необходимым количеством растительной пищи и теми компонентами, которые в ней присутствуют: клетчаткой, витаминами С и Е, бета-каротином, витаминами группы В и микроэлементами. Дефицит этих веществ проявляется в виде запоров, снижения иммунитета, нарушения работы репродуктивной системы, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей и изменения стенок венозных и артериальных сосудов.

Если принимать во внимание и эти нарушения, то спектр побочных эффектов и противопоказаний Кремлевской диеты расширяется еще больше.
Получается, что "кремлевка" подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим возрастной или наследственной предрасположенности к обменным, почечным, сердечно-сосудистым заболеваниям, но как раз таких среди обладателей избыточного веса - единицы. Кроме того, не стоит упускать из внимания и эффект "зомбирования". Молодые люди, помешанные на своей фигуре, уже не могут отказаться от Кремлевской диеты, боясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывают очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугубляет психогенные нарушения.

Так что, прежде чем ставить опасные эксперименты над собственным организмом, стоит, пожалуй, задуматься: нужна ли вам именно Кремлевская диета?

Анна БЕЛОУСОВА Врач-терапевт, диетолог .
>
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #38 : 31.10.2009, 21:45:31 »
Кремлевская" диета сушит мозг
Татьяна Батенёва

Прежде чем с головой бросаться в новую модную диету, стоит дождаться серьезных исследований ее воздействия на здоровье.

Пожалуй, ни одна из модных диет в последнее время не собрала столько последователей, как "кремлевская". Выходили популярные книжки, создавались клубы фанатов, которые старательно считали очки за каждый съеденный грамм "ненужных" жиров и углеводов.

Группа ученых под руководством профессора Сэма Ганди из медицинской школы "Маунт Синай" Нью-Йоркского университета изучала влияние диет на развитие болезни Альцгеймера с помощью особой линии мышей. В их мозге вырабатывается мутантная форма белка, из которого потом получается другой белок - амилоид. Именно образование амилоидных бляшек в мозге людей считается главной причиной развития болезни Альцгеймера (слабоумия).

Исследователи изучили влияние четырех типов диет на мозг мышей - обычной сбалансированной диеты, диеты с преобладанием жиров и небольшим содержанием углеводов (у нас ее используют в основном бодибилдеры под названием "кетогенная"), высокобелковой диеты с ограничением углеводов (диеты Аткинса, у нас больше известна под названием "кремлевской"), а также углеводной диеты с небольшим количеством белков и жиров (ее часто рекомендуют дамам, желающим похудеть без хлопот).

Исследование показало, что у мышей, сидевших на белковой диете, головной мозг был на 5% легче по сравнению с другими группами, о чем авторы и написали в журнале Molecular Neurodegeneration. Кроме того, ученым удалось показать, что у мышей, употреблявших жирную пищу, не выросло число амилоидных бляшек в мозге, хотя общее количество патогенного белка и увеличилось.

- Множество предыдущих исследований показало связь между высокобелковой диетой и развитием старческой нейротоксичности - то есть более сильным воздействием токсических веществ на нервные клетки, поэтому вопрос о связи диеты, возраста пациента и вероятности развития болезни Альцгеймера является вполне обоснованным, - считает профессор Ганди.

Окончательный ответ на него должны дать последующие эксперименты. Однако если высокобелковая диета и впрямь широко использовалась в Кремле, она тоже проливает свет на те годы, когда страной руководили старцы, на наших глазах впадавшие в маразм. Много мяса кушали, бедные.
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #39 : 31.10.2009, 21:50:40 »
Маргошка!!! Буду выходная всё прочитаю....о"кей!!!
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #40 : 31.10.2009, 21:52:54 »
Да уж! Предупрежденный - защищен!!!
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

MaMysik

  • Помощница
  • *
  • Репутация: 0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 25
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #41 : 24.04.2011, 07:47:11 »
Я сижу на кремлевской диете уже около месяца, правда иногда прерываюсь, закидываюсь углеводами, чтоб организм не привыкал... За месяц скинула 5 кг. надо еще 5!
Записан
Время летит...не успеваем за ним!

Leo

  • Помощница
  • *
  • Репутация: 0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 23
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #42 : 21.05.2011, 17:30:35 »
Кремлевка хорошая диета!!! А главное сидеть на ней не сложно! Особенно мне, я мясо обожаю)
Записан
Время то уходит, господа!!!

Вассилиса

  • Домохозяйка
  • ****
  • Репутация: 10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1543
  • быть домохозяйкой - высокое искусство
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #43 : 22.05.2011, 09:53:37 »
Я теперь противник всего что называется ДИЕТА.
Любые ограничения в питании,кроме количественных)ничего хорошего нашему организму и красоте не несут.
А от кремлевки,еще,по моему, придется долго печень восстанавливать(
Записан
Иногда шаг вперед-это хороший пинок сзади.)

Не Эталон

  • Хозяйка
  • ***
  • Репутация: 6
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 572
    • Награды
Re: Кремлевская диета
« Reply #44 : 22.05.2011, 16:27:58 »
про Кремлёвку точно  :( По совету подруги сидела - похудеть - похудела , потом полгода Эсливер пила.
Хорошо худеть помогает только один способ- не объедаться и много двигаться.
Записан
Страниц: 1 2 [3] 4 5   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »
 



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100