Рейтинг@Mail.ru
Домохозяйка - женский форум
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: Худеем вкусно!!!  (Прочитано 16623 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #15 : 09.10.2009, 23:33:37 »
Жди ответа, жди!!!
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #16 : 09.10.2009, 23:36:05 »
Жди ответа, жди!!!

О"кей!! ;)
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #17 : 20.10.2009, 08:10:48 »
САЛАТ ИНДИЙСКИЙ
***************
ананасы — 300 гр.
яблоки — 200 гр.
картофель — 200 гр.
сметана — 200 гр.

Картофель сварить в мундире, охладить, очистить, нарезать кубиками. Ананасы и свежие яблоки очистить и также нарезать кубиками. Перемешать все ингредиенты, заправив сметаной.

Таблица калорийности подуктов на 100 грамм
Яблоки — 46 Ккал.
картофель — 83 Ккал.
сметана — 284 Ккал.
------------------------------------------------------------------------------------------------
КИТАЙСКИЙ САЛАТ С АНАНАСАМИ
***************************ананас — 1 шт.
фасоль стручковая — 250 гр.
сок ананасовый — 200 мл.
миндаль — 5 шт.
орехи кешью — 5 шт.

Нарезать 5 кружочков ананаса небольшими кусочками. Стручковую фасоль залить ананасовым соком, довести до кипения и варить 5 минут на слабом огне, затем сок слить, а фасоль охладить. Смешать в отдельной посуде фасоль и кусочки ананаса. Натереть на мелкой терке миндаль и орехи кешью. Для приготовления соуса: смешать 3 ст. ложки майонеза, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложку салатного уксуса, 1 ст. ложку соевого соуса, 1 ч.ложку сахара и 1/2 чайной ложки горчичного порошка. Взбить соус венчиком. Выстелить блюдо листьями салата, сверху выложить смесь фасоли и ананаса, полить соусом и посыпать тертыми орехами.

Таблица калорийности подуктов на 100 грамм
ананас — 57 Ккал.
фасоль стручковая — 31 Ккал.

Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #18 : 22.10.2009, 13:19:10 »
Салат из моркови и кураги я сделала. Очень прилично для меня. Я еще цедру мелко порезала, чудненько получилось. А вечером дала немного попробовать мужу, так у него челюсти свело, салат настоялся и пропитался лимоном. Класс!-для меня!

Тилапию, да и другую рыбу, я делала и делаю в цитрусах и в пароварке. Отличное блюдо во всех отношениях! АХ! ;)
                                                                 
                                                                   ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
А, да! Спасибо это ЮЛИАНЕ!!! :-* :-* :-*
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #19 : 22.10.2009, 22:16:45 »
Салат из моркови и кураги я сделала. Очень прилично для меня. Я еще цедру мелко порезала, чудненько получилось. А вечером дала немного попробовать мужу, так у него челюсти свело, салат настоялся и пропитался лимоном. Класс!-для меня!

Тилапию, да и другую рыбу, я делала и делаю в цитрусах и в пароварке. Отличное блюдо во всех отношениях! АХ! ;)
                                                                 
                                                                   ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
А, да! Спасибо это ЮЛИАНЕ!!! :-* :-* :-*


Пожалуйста! Всё для вас!!! :yes: :yes:
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #20 : 22.10.2009, 22:18:44 »
Завтра сделаю рыбку, точно!!!
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #21 : 25.10.2009, 21:13:31 »
Завтра сделаю рыбку, точно!!!

Марго! как рыбка???????????????? ???
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #22 : 26.10.2009, 19:41:47 »
Обстоятельства изменились круто... было не до того, к сожалению.
Завтра, надеюсь.. :)
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #23 : 26.10.2009, 20:59:22 »
Обстоятельства изменились круто... было не до того, к сожалению.
Завтра, надеюсь.. :)

Жду!!!!!!!!Жду!!!!!!!!!!! ;) ;)
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #24 : 26.10.2009, 21:22:52 »
А чего ты-то ждешь, милая моя? Чтобы я рассказала, как это вкусно

Угощайся!!!!
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #25 : 26.10.2009, 21:32:22 »
А то...жду ..жду...спасибки!!!!!!!!!!!
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #26 : 26.10.2009, 21:58:21 »


И В ЛЮЛЮ, ЮЛИАНА!!!

Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #27 : 26.10.2009, 22:07:11 »
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

МАРГО

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11991
  • ДОМОХОЗЯЙКА
  • Награды Лучший новогодний наряд Лучший новогодний стол 2010
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #28 : 26.10.2009, 22:13:07 »
Да спать я имела ввиду, а не глазки пучить :D
Записан
В страданиях единственный исход,
По мере сил не замечать невзгод!

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Худеем вкусно!!!
« Reply #29 : 12.12.2009, 07:44:07 »
Фитнес-Диета..

Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго - лишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), без стрессов и вреда для здоровья. Пить во время диеты – зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – 1,5 л в день.
Продукты распределить на 3 –5 приемов пищи. Чем больше приемов пищи – тем лучше, тем выраженнее эффект.

Исключить все продукты, кроме перечисленных. Салат заправлять оливковым маслом, не майонезом, солить в меру. Состав продуктов менять также не рекомендуется.

Понедельник. Рыбный день.
Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) – 150г
Творог 0 – 4,5% жирности – 250г
Суп (на овощном бульоне) – 250г
Хлеб ржаной – 40г
Рис отварной – 150г
Горбуша отварная – 150г
Салат из томатов, огурцов, зелени – 300г
Масло оливковое – 10г
Фрукты или ягоды – 200г

Вторник. Мясной день. Каша – 150г
Творожный десерт 4,5% - 250г
Суп – 250г
Овощное рагу – 200г
Телятина (говядина)отварная – 200г
Салат овощной – 300г
Масло оливковое – 10г
Фрукты-ягоды – 200г

Среда. Яично-молочный день.
Каша – 100г
Творог 4,5% - 250г
Яйцо – 100г
Салат из огурцов и капусты – 300г
Масло оливковое – 10г
Сырники - 250г
Сметана – 250г
Фрукты – 200г

Четверг. Рыбный день. Каша – 200г
Йогурт – 200г
Сдобная выпечка – 100г
Суп – 250г
Хлеб ржаной – 40г
Картофель – 200г
Горбуша отварная – 150г
Салат овощной – 300г
Бананы – 100г

Пятница. Фруктовый день.
Бананы – 200г
Курага – 100г
Изюм или виноград – 100г
Финики – 100г
Апельсины – 100г
Яблоки – 100г
Йогурт – 250г

Суббота. Куриный день.
Каша – 150г
Творожный десерт – 100г
Яйцо – 50г
Банан – 100г
Суп - 250г
Хлеб ржаной – 40г
Салат овощной – 300г
Макароны – 200г
Кура отварная – 100г
Сок персиковый – 200г
Сдобная выпечка – 50г

Воскресенье. Проверка организма на слабоволие.
Можно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной.

При таком режиме уменьшение веса происходит правильно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют.
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...
Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »
 



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100