Рейтинг@Mail.ru
Домохозяйка - женский форум
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: Компьютер и здоровье  (Прочитано 8213 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Компьютер и здоровье
« : 22.03.2009, 12:09:27 »
Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим несколько факторов риска:
— проблемы, связанные с электромагнитным излучением;
— проблемы зрения;
— проблемы, связанные с мышцами и суставами;
— стресс, депрессия и другие нервные расстройства, вызванные влиянием компьютера на психику человека.

В каждом из этих случаев степень риска прямо пропорциональна времени, проводимому за компьютером и вблизи него. Проблемы, связанные с электромагнитным излучением Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля.
Некоторые приборы, вроде тостера или холодильника, создают очень низкие уровни электромагнитного излучения. Другие устройства (микроволновые печи, телевизоры, мониторы компьютеров) создают гораздо более высокие уровни излучения.

Точно известно — вредно находиться в поле положительно заряженных ионов, а это зона перед экраном дисплея на электронно-лучевой трубке. Положительное электростатическое поле от высокого напряжения на трубке «высасывает» из пространства между лицом, руками на клавиатуре пользователя и самим экраном все отрицательные ионы, а насыщение положительными ионами воздуха, пыли, дыма вредно влияет на слизистую глаз, носоглотки, кожу рук.

«Сохнет горло», «сохнет кожа» — типичные жалобы и справедливые. Снять это поле можно хорошим заземленным защитным фильтром на экран трубки. Проблемы зрения — это самая распространенная проблема, которой интересуются люди, и на которую со сто процентной уверенностью можно ответить, что на зрение компьютер влияет отрицательно. В любом случае, когда дети или взрослые заняты работой, связанной с напряжением зрения, их глаза утомляются.

Эта проблема хорошо знакома автолюбителю, долгое время находящемуся в пути, или любому читателю, часами не отрывающемуся от книги. Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциальная усталость глаз существует при любой работе, в которой участвует зрение, но наиболее велика она, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии.

Проблема еще более возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, монитора компьютера. У детей особенно часто устают глаза, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Чтение сверх меры, неограниченное по времени просиживание перед телевизором или компьютером требуют от молодых глаз серьезного напряжения.

Наиболее часто утомляемость зрения приводит к тому, что дети становятся вялыми и раздражительными. Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Но если дети столь сильно увлечены компьютером, что все свободное время проводят за клавиатурой, то эта «неприятность» может перерасти в нечто большее, что потребует коррекции в раннем возрасте. Хотя еще и не доказано, что компьютеры действительно могут вызвать ухудшение зрения, некоторые офтальмологи высказывают опасение, что чрезмерное увлечение ими в раннем возрасте может оказать негативное влияние на мышцы, управляющие глазами, в результате чего ребенку очень трудно будет концентрировать зрение на определенном предмете, особенно в таких занятиях, как чтение. Если это произойдет, проблему коррекции зрения придется решать с помощью очков. К счастью, большинства этих проблем удается достаточно легко избежать, если применять самые обычные меры предосторожности.

Самое очевидное решение — это ограничить количество времени, проводимого детьми за компьютером без перерыва. Идеальной «разрядкой» между компьютерными занятиями может быть физическая активность, не требующая напряжения зрения — прогулка, игра в мяч на воздухе или даже поход со взрослыми в магазин.

Некоторые специалисты предлагают упражнения для глаз, помогающие детям избежать проблем, связанных с использованием компьютера. Это могут быть такие простые упражнения, как, например, слежение за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предметах. Чередование работы за компьютером с другими видами деятельности полезно еще и тем, что последние часто включают в себя зрительные движения, являющиеся хорошими упражнениями для глаз.

Известны три варианта упражнений для глаз, которые позволят Вам снять усталость, исключить возникновение головной боли от работы за дисплеем. Вы можете выбрать любой из трех вариантов упражнений, они равноценны. А можете чередовать их, если все они Вас устраивают. Упражнения можно выполнять сидя или стоя, но обязательно отвернувшись от экрана. Постарайтесь ритмично и глубоко дышать, а движения глаз старайтесь делать с максимальной амплитудой.
Боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков) при котором повреждается нерв идущий к рукам от спинного мозга. В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности


Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

jt

  • Женский форум
  • Администраторы
  • *****
  • Репутация: 17
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2086
  • Просто женщина
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #1 : 22.03.2009, 18:51:27 »
Я вам честно и откровенно заявляю, что очень многие факты об опасности компьютера сильно преувеличены.
Я провожу за компьютером до 18 часов в сутки, и дискомфорт ущущаю не так часто, как этого можно было ожидать, судя из статьи.

Единственная проблема - зрение действительно можно посадить, если не отвлекаться хотя бы на 5-10 минут ежечастно. Но это скорее всего связано, что монитор все-таки очень близко находится от глаз. Телевизор мы почему-то смотрим на намного дольшем расстоянии от глаз.

Так что если делать все с умом, то проблемы вас обойдут стороной. Ну а если вы сидите не отрываясь, то все что здесь написано чистая правда.
Записан
Никогда не найдешь женщины без готового ответа, разве что она окажется без языка.

Танка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 17
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2807
  • Награды Победитель фотоконкурса
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #2 : 24.03.2009, 14:14:47 »
Согласна с JT. Я ощущаю почти физический дискомфорт, когда надолго отлучена от компьютера
Записан

Леночка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2381
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #3 : 24.03.2009, 15:12:06 »
Организация безопасного взаимодействия ребенка с компьютером:
•   Компьютер и монитор должны быть хорошего качества, не экономьте на здоровье детей.
•   Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, задней его частью к стене, но так, чтобы на экране не было бликов.
•   Следует правильно организовать рабочее место. Мебель должна соответствовать росту ребенка. Сидеть за столом он должен так, чтобы ноги стояли на полу или на специальной подставке. Согласно методическим рекомендациям, для детей ростом 115-130см рекомендуется высота стола – 54см, высота сидения стула – 32см. для детей выше 130см – соответственно 60 и 36см. стул должен быть обязательно с твердой спинкой. Сидеть ребенок должен на расстоянии не менее 50-70см от дисплея. Но чем дальше, тем лучше. Воображаемая линия взора (от глаз до экрана) должна быть перпендикулярной экрану и приходиться на его центральную часть. Поза ребенка – прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Чтобы обеспечить устойчивость посадки, ребенок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3 – ? длины бедра. Между корпусом тела и краем стола необходимо сохранять пространство не менее 5см. руки должны свободно лежать на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагаться под столом на специальной подставке (опора для ног обязательна)
•   . В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную влажную уборку.
•   До и после работы на компьютере протирайте экран чистой тряпкой или салфеткой.
•   Поставьте недалеко от компьютера кактусы: считается, что эти растения поглощают вредные излучения компьютера.
•   Почаще проветривайте комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в помещении может стоять аквариум и т.п.
•   С особой тщательностью отбирайте для детей компьютерные программы: они должны соответствовать возрасту ребенка как по содержанию, так и по качеству оформления.
•   Без ущерба для здоровья дошкольники и младшие школьники могут работать за компьютером не более 15 минут, а дети близоруких родителей и дети с отклонениями в состоянии здоровья – только 10 минут в день. Причем не ежедневно, а три раза в неделю.
•   После каждого занятия делайте с ребенком упражнения для глаз и общеукрепляющие упражнения.

Упражнения для глаз при работе с компьютером.
•   На счет 1-4 закрыть глаза с напряжением, на счет 1-6 раскрыть глаза.
•   Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6
•   Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону:вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6
•   Держа голову неподвижно, перевести взор и зафиксировать его: на счет 1-4 – вверх, на счет 1-6 – прямо; затем так же вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение глазами по диагонали сначала в одну, потом в другую сторону, затем посмотреть прямо, на счет 1-6
•   Посмотреть на кончик указательного пальца, удаленного от глаз на расстояние 25-30см, на счет 1-4 медленно приблизить его к кончику носа, потом, опять же глядя на кончик пальца, отдалять от носа на то же расстояние.
•   Перемещать взгляд по траектории, изображенным на больших плакатах: по восьмерке, по часовой стрелке и против.

Упражнения выбираются по желанию, каждое из них повторяется 4-5 раз. Общая длительность упражнений должна равняться 2 минутам. Зрительная гимнастика поможет восстановить функциональное состояние аккомодационного аппарата глаза и предупредить его переутомление.

Записан

Paranya

  • Хозяйка
  • ***
  • Репутация: 5
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 733
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #4 : 27.03.2009, 14:23:32 »
за упражнения для глаз отдельное спасибо, пишу курсак, глаза очень устают
Записан

Леночка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2381
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #5 : 28.03.2009, 16:17:27 »
А еще упражнения после долгого сидения за компом
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

•   Ноги врозь, руки вдоль туловища. На счет 1-2 – встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками, на счет 3-4 – руки дугами в стороны вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз.
•   Ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1 – согнуть правую ногу и, обхватив голень руками, притянуть голень к животу; на счет 2 – приставить ногу, руки вверх наружу; на счет 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6-8 раз.
•   Ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1 – руки за голову: локти развести пошире, голову наклонить назад; на счет 2 – локти вперед; на счет 3-4 – руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз.
•   Сесть на стул. На счет 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад; на счет 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 6-8 раз.
•   Встать прямо или сесть на стул, руки на поясе. На счет 1-2 – круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо; на счет 3-4 – то же левой рукой. Повторить 6-8 раз.
•   Сесть на стул, руки на пояс. На счет 1 – повернуть голову направо, на счет 2 – голову прямо. То же налево. Повторить 6-8 раз.
•   Ноги вместе, руки вдоль туловища. Раз - поднять плечи как можно выше с напряжением, два – опустить плечи. Повторить 6-8 раз.
•   Ноги вместе, руки согнуты перед грудью. 1-2 – два пружинящих рывка назад согнутыми руками, 3-4 –то же прямыми руками. Повторить 6-8 раз.
•   Ноги вместе, руки вдоль туловища. Раз – руки свободным махом в стороны, слегка прогнуться, два – расслабляя мышцы плечевого пояса, «уронить» руки, скрестив их перед грудью. Повторить 6-8 раз.
•   Ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-2 наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая сгибаясь – вдоль тела вверх; 3-4 – исходное положение; 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
Записан

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #6 : 07.04.2009, 04:47:36 »
     У каждой профессии – свои болезни. Например, у шахтеров – силикозы, у тех, кто весь день стоит на ногах - варикозное расширение вен. Эта хорошо известная аксиома как нельзя более кстати применима и к офисным работникам. Остановимся на основных симптомах, доставляющих неудобство тем, кто весь день или большую его часть проводит в обществе компьютера.

    Боли в шее, спине, кистях рук
    Если мы долго, ссутулясь, сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, и, как следствие, - отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавлению подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если - из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги.

     Как же помочь себе и своим сотрудникам?
    Создать удобное рабочее место: высота стола должна быть 75 – 85 сантиметров. Лучше сидеть на вращающемся кресле с подлокотниками и поясничными опорами. Необходимо отрегулировать положение клавиатуры, чтобы запястья не были на весу. Наиболее удобная мышь – достаточно большая, с легким корпусом и тяжелым шариком.

    Кожная аллергия, выпадение волос, нехватка кислорода
    Компьютер, как и другая электротехника, является источником электромагнитного излучения. Электростатическое поле способствует тому, что частицы мельчайшей пыли оседают на руках лице и шее, вызывая аллергические реакции, сухость кожи и волос. В помещении, где работают компьютеры, должна быть хорошая система вентиляции. Минимальная площадь на один видеомонитор 9-10 м2. Крайне нежелателен визуальный контакт работника с другими мониторами или телеэкранами. Не будут лишними также ионизаторы (например, люстра Чижевского) и увлажнители воздуха.

    Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость
    Все это явные признаки так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном. Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании короткого перерыва, каждый раз после 1-2 часов работы, существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание за экраном может приводить к кумуляции (накоплению) утомления. Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи. Вот каким требованиям должен соответствовать правильный монитор: если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор не должен быть не менее 17 дюймов; частота развертки не менее 85 Гц; чем меньше зерна монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм.; необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен. Через каждые 40 – 45 минут необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкие гимнастические упражнения для всего тела ( все это в течение нескольких секунд ).

     Нервозность, повышение давления, ухудшение памяти и сна
    Все это признаки стресса, который не избежать на любой работе. Тем не менее, уровень стресса напрямую зависит от качества вашего компьютера. Машина, которая «зависает», теряет важную информацию, замедляет темп работы не способствует душевному спокойствию. Так, что компьютер помощнее себя оправдает лучшим образом.
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

Леночка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2381
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #7 : 12.04.2009, 15:55:50 »
При работе за компьютером у пользователя основным нагрузкам подвергаются две системы тела: зрительная и нервная. Причем перенапряжение нервной системы неминуемо скажется на остроте зрения.

Напряженная мозговая активность требует постоянного расхода витаминов группы "В". Современные невропатологи прописывают витамины группы "В" не в медицинских, а в пищевых дозах, что намного больше. Например, по мнению древних врачей, суточная доза витамина "В1" - 1,5 мг, тогда как перетрудившемуся пользователю нужно не меньше 100 мг. Ну, 100, не 100, а витамины группы В весьма полезны нервной системе даже в небольших дозах. Они положительно воздействуют непосредственно на нервные клетки. Я порекомендовал бы "Пентавит" или "Нейромультивит".

Но я не врач и не буду давать конкретных рекомендаций, т.к. боюсь ошибиться в дозировке. Проконсультируйтесь у диетолога или просто участкового терапевта. Большие дозы витаминов группы B (в частности B6) могут быть токсичны. Для полной безопасности принимайте витамины в таких дозах только с одобрения и под наблюдения своего врача.

И обязательно постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B: горох, чечевицу, творог, овсянку, семечки, орехи.
------------------------------------------------------------
К сожалению, современная культура поведения в среде профессиональных компьютерщиков поощряет употребление пива. И любители этого пенного напитка доказывают, что в пиве есть столь нужные витамины. И не только B, но и многие другие. Но они забывают, что помимо витаминов, пиво содержит алкоголь, который уничтожает эти витамины за несколько минут (да и не так уж их в пиве и много). А потом, одно из действий алкоголя состоит в том, что он напрягает нервную систему. В общем, пить за компьютером заметно вреднее, чем без него, а витамины лучше употреблять отдельно от пива.

Уже сотни лет медицине известно, что алкоголь это наркотический яд. Попадая в кровь, он повреждает эритроциты. Снимает с них положительный заряд, который они приобретают при трении о стенки сосудов. И вместо того чтобы отталкиваться эритроциты начинают слипаться. Такие сгустки при попытке пройти сосудистое разветвление закупоривают его. Сосуд разбухает и отмирает! А так как все органы пронизаны мельчайшими кровеносными сосудами - капиллярами - то нет в человеческом организме ни одного органа, кроме волос и ногтей, который бы не разрушался алкоголем.

В 1961г. американские ученые изобрели специальный микроскоп, с помощью которого можно увидеть, как по сосудам течет кровь. В крови большинства людей красные кровяные тельца плыли по одному. Но в крови людей, которые накануне выпивали, в крови были видны склейки красных кровяных телец, похожие на виноградные гроздья. Тогда трезвому человеку дали выпить банку пива. И через 15 минут в сосудах побежали алкогольные склейки эритроцитов. Таким оразом было доказано, что спирт сворачивает кровь не только в пробирках.

Так что навязчивая фраза "Пить вредно!" не устарела и по ныне. Но еще вреднее курить в подпитии, что часто случается даже с некурящими людьми. Мало того, что в состав табачного дыма входит 196 ядовитых компонентов, из них 14 наркотики, вызывающие привыкание. Табачный яд сужает сосуды, и вероятность тромбов многократно возрастает.
------------------------------------------------------------
Не в лучшем состоянии и любители кофе. Кофе ненадолго снимает внешние проявления общего утомления нервной системы. И кофефилов не останавливает то, что кофе портит не только нервы, но и сердце.
------------------------------------------------------------
Снять усталость и предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки из отвара ромашки на закрытые глаза. Черный чай не раз помогал мне лично при переутомлении глаз. Я рекомендую его всем, благо обычная заварка есть в любом доме.
------------------------------------------------------------
При интенсивной работе на компьютере повышается потребность глаз в витамине А. Многим пользователям ПК, обратившимся к окулисту с жалобами на "ухудшение зрения от работы за компьютером", всего лишь не хватает в организме витамина А, который есть практически в любой аптеке. Копеечный "Аевит" способен привести глаза в норму за считанные дни. Витамин А необходим для поддержания нормальной работы сетчатки и содержится в большинстве оранжевых овощей и фруктов. Справедливо считается, что самыми мощными природными глазными витаминами являются черника и морковь. Для улучшения всасывания витамина А рекомендуется употреблять их с жирной сметаной или сливочным маслом.Но будьте осторожны, витамин А в больших дозах ядовит. Не стоит набрасываться на морковь, репу и грейпфруты - в большом количестве "рыжие деликатесы" могут "ударить" по печени.

На самом же деле, витамин А (ацетат ретинола) как таковой содержится исключитально в рыбе и мясе. А в овощах и ягодах он содержится в виде каротина - про-витамина - превращающегося в витамин под воздействием бактерий, живущих в кишечнике. И если у вас дисбактериоз, то может случиться так, что вы объедитесь моркови до состояния, когда ваша кожа приобретет морковный цвет, но недостаток витамина А останется.
------------------------------------------------------------
Глазам нужен также кальций и витамин D для его усвоения. Кальций не дает возможности "растягиваться" соединительным тканям глаза, то есть предотвращает развитие близорукости. Самые кальцийсодержащие продукты - капуста, зеленый салат, лук и творог.

А витамин D вырабатывается в нашем организме под воздействием прямого солнечного света.
------------------------------------------------------------
Рибофлавин - витамин группы В, помогающий при дистрофии роговицы, содержится в овощах, грибах, кисломолочных продуктах.
------------------------------------------------------------
А таким важным витамином, как витамин С, богаты шиповник, молодой картофель, квашеная капуста, цитрусовые.
------------------------------------------------------------
Но в продуктах питания концентрация витаминов недостаточна не только для лечения, но и для профилактики глазных заболеваний. Это и заставило офтальмологов многих стран мира "разработать" глазные витамины с комбинированным составом компонентов.

Вообще, глаза чутко реагируют на состояние организма в целом, и если вы принимаете поливитамины, которые укрепляют иммунитет, восстанавливают минеральный дефицит и очищают ваши сосуды, то эта помощь не пройдет бесследно для глаз. Раз в год рекомендуется провести курс рыбьего жира - это ценнейший природный поливитамин. Но, опять же в больших дозах он вреден для здоровья.
------------------------------------------------------------
Отдельно стоит коснуться сладостей. "Лечение" сладким тоже может быть эффективным при стессе, но ненадолго. Чисто психологически эффект от съеденного кусочка торта или конфеты понятен - положительные эмоции в какой-то степени уравновешивают неприятности. Физиологический механизм также прост: углеводы помогают нервной системе справиться со стрессом за счет дополнительной энергии. Но всё же не стоит увлекаться сладким и мучным, иначе через некоторое время вы не узнаете себя в зеркале.

_________________
"Как сохранить здоровье при использовании компьютера" - электронная книга на сайте www.ebook.posvad.com

Записан

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #8 : 15.05.2009, 15:04:26 »
Просто надо почаще отдыхать вот и всё.
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

Леночка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2381
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #9 : 15.05.2009, 16:38:00 »
А у кого работа не позволяет часто отдыхать? Что тогда делать?
Записан

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #10 : 15.05.2009, 16:40:23 »
Пять минут можно найти всегда,кому здоровье дорого..
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

Леночка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2381
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #11 : 28.05.2009, 16:43:55 »
Влияние компьютера на психику человека
Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека... Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Честно говоря, все это Вы можете "заработать" и без компьютера, просто ведя несбалансированный образ жизни. Компьютер является лишь еще одним звеном в той же цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, неорганичное питание и т.д.

Все вышеперечисленные недуги безусловно отразятся и на Вашем психическом состоянии. Однако сейчас речь пойдет о том влиянии компьютера, которое напрямую связано с нашей психикой. И если зрение, слух могут испортиться посредством клавиатуры, "мыши" или монитора, то на психику в первую очередь влияют более, так сказать, виртуальные вещи - игры и интернет. Это то что "затягивает", то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни - это маниакальная зависимость от интернета или от игр. Если угодно, интернето-мания, игро-мания.

Прежде всего необходимо сразу сказать, что речь идет о многочасовом сидении за компьютером. Второе, мы имеем в виду людей, которые проводят свое время в чатах, форумах, за играми, а не занимаются работой в интернете (сбором информации и т.п.). Кстати, они составляют около 90% от всех "долгосидящих" в сети. Отсюда следует третье положение: портрет этой аудитории. Собственно он-то и является основополагающей причиной подобного времяпрепровождения, с вытекающими из этого последствиями. Людям, проживающим свою жизнь в интернете зачастую необходима социальная поддержка, у них большие трудности в общении, они испытывают неудовлетворенность, низкую самооценку, закомплексованность, застенчивость и т.п. Все эти проблемы "решает" Интернет! Интернет как будто говорит им: "Идите в чат, представляйтесь кем угодно, удовлетворяйте любые свои желания и ничего не бойтесь!" И люди спешат уйти в безопасную для них среду, ни к чему не обязывающую жизнь. Таким образом, они, во-первых, усугубляют те свои черты характера, от которых хотели бы избавиться, а также приобретают новые: уход от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст... Безусловно, постепенно такой образ жизни, образ мысли, пропитывает все уровни их жизни. Человек начинает действовать и думать по-другому. Он по-другому решает бытовые вопросы, семейные, личные, профессиональные, партнерские и т.д.

Вот какие психологические симптомы может начать испытывать человек, если он относится к группе риска интернет-зависимых людей:

хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
невозможность остановиться;
увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
пренебрежение семьей и друзьями;
ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
проблемы с работой или учебой.

Опасными сигналами являются также:

навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
предвкушение следующего сеанса он-лайн;
увеличение времени, проводимого он-лайн;
увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Собственно все эти симптомы вы встретите у людей с любой другой зависимостью, будь то алкоголь, наркотики или работа. Со временем, если не предпринять никаких мер, состояние зависимых усугубляется, превращаясь в манию. Испытывая эйфорию за компьютером, они одновременно культивируют в себе неуравновешенность, рассеянность, неряшливость, самоизоляцию, потерю всяких привычных ценностей, потерю внутренних ориентиров, наплевательское отношение к близким. Кстати сказать, огромное заблуждение многих людей, живущих с пьющими или интернетозависимыми родственниками, в том, что вышеперечисленные качества они воспринимают на свой личный счет, пытаясь призвать "зависимого" человека к этическим нормам. Но, еще раз повторюсь, это заблуждение. Эти люди больны, и болезнь их ведет к глубоким изменениям личности, появлению новых, довольно неприятных, черт характера.

Если взрослые люди более или менее осознанно делают свой выбор, то дети зачастую становятся заложниками образа жизни своих родителей. К сожалению, помимо подстерегающей их компьютеромании существует ряд других побочных эффектов от долгого общения с компьютером. Дети быстро приспосабливаются к окружающему миру, и к миру компьютеров тоже. Многие изменения можно не заметить сразу, "невооруженным глазом" (их сможет определить только опытный педагог или психолог). Например, это может отражаться на их эмоциональном плане, может наблюдаться повышенная агрессивность, вспышки насилия. Другое наблюдение - дети перестают фантазировать, становятся неспособными создавать собственные визуальные образы, с трудом обобщают и анализируют информацию. Компьютер может стать причиной долговременных нарушений в области психического и интеллектуального развития детей. У так называемого компьютерного поколения хуже работают некоторые виды памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность.

Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству.

Автор статьи: Южный Корней Ильич liintl@ztel.ru
Записан

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #12 : 28.05.2009, 16:46:51 »
Да уж пусть лучше будет другом,а зависимость это просто кошмарики....
Да сейчас в это время это вещь очень помогает.....
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...

Леночка

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2381
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #13 : 28.05.2009, 16:58:33 »
А я чувствую, что меня все больше и больше поглощает компьютер. Надо остановиться.
Записан

ЮЛИАНА

  • Супер Домохозяйка
  • *****
  • Репутация: 19
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6836
  • просто Я!!!
  • Награды Блюститель порядка
    • Награды
Re: Компьютер и здоровье
« Reply #14 : 28.05.2009, 16:59:12 »
Да это затягивает,особенно по вечерам..
Записан
Довести до слез.. может каждый... А сделать так, чтоб глаза от радости сияли.. только единицы...
Страниц: [1] 2   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »
 



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100